メタボリック今日のキーワド！

メタボリックシンドロームの対策・・・今日のキーワードは、散歩です！
しかし、なかなか20分以上の散歩は難しい方！

まずは、エスカレーター＆エレベターターを使わずに・・・！
デパートでウンドショッピングの時間を作る・・・！

3キロ以内の車での移動をやめる。

メタボリックシンドローム対策は、まず、体を動かすところから始める。
庭の掃除でも部屋の掃除でも何でも構いません。

メタボリックシンドロームの方は基本的に動く癖をつけて、
長距離の散歩に挑戦することをおススメします！

これは、私の体験談です。
あくまでも、急な激しい運動は避けた方がよろしいと思います。

・メタボリックシンドロームの教科書とその対応
・メタボリックシンドロームＢＬＯＯＤＣＯＭ
・メタボリックシンドローム健康生活ＣＯＭ

 

タグ：メタボリックシンドローム 運動