血液のこと・・・! [メタボリックシンドローム]
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脂肪異常症!…血液がドロドロに…!
脂肪分の高い食事を食べ続けていると、若いうちから症状が進行することも…!
脂肪は、タンパク質や糖質とともに私たちの体に必要不可欠な栄養素です。しかし、近年、肉中心の食事やファストフード・外食の多用の中で、若いうちから知らず知らずのうちに脂肪過多になってしまうケースも少なくありません。
脂肪を必要以上にとりすぎると、肥満を導くだけでなく血液中の脂肪分(コレステロールや中性脂肪)の働きに異常をきたします。これが「脂肪異常症」です。脂肪異常症も自覚症状はほとんどないまま進行します。
こんな人は要注意!
●動悸・息切れ
●肥満傾向
●肉や脂っこいものが好き
脂肪異常症を防ぐには、
●動物性脂肪・油脂はひかえめに
●青背の魚や野菜を積極的に取る
●コレステロールの高い食事を避ける
●肥満を解消し、禁煙を行う
●適度な運動習慣をつける
肥満・喫煙・運動不足はメタボリックシンドロームになる要素です。
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