糖尿病対策案が工夫！

 

食後血糖値の急上昇招く、炭水化物の摂取を工夫

糖尿病患者が血糖値を抑える効果的な方法に「食事療法」がある。
だが、「ごちそうが食べられない」「カロリー計算が面倒」など、実行が難しいのも事実だ。
簡単に楽しく続けられる食事療法はないか。
「なくそう減らそう糖尿病」第９部では、ちょっとした工夫と心掛けで、
血糖値抑制につながる食事の取り方を紹介する。
１回目は、カロリー計算ではなく、栄養素や食材の選び方に注目した食事術を取り上げる。
食後血糖値の急上昇招く、炭水化物の摂取を工夫・・・・

ダイエットで近年はやったのが・・・この手法です。
主食をとらない。

ご飯和食べずにおかずで満腹感を味わう・・・！
炭水化物は、燃焼しない・・・肉を食べ野菜を食べ・・・満腹感を味わう！

この方法で５～１０Kg私は痩せることができた。

これもメタボ対策の一つになるかもしれない！
ただ、定期今朝は・・・忘れずに・・・！

メタボリックシンドローム症候群　メタボリックと成人病　血液サラサラコム

 

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